tez wykorzystanie odzywek jest pewna alternatywa by wlasnie wspomoc brak apetytu, jednak kwestia czy jest to snat chwilowy, czy masz tak od zawsze? Od zawsze miałem tak że po wysiłku nic w siebie nie wcisnę. Nie jest to kwestia zbyt intensywnych treningów choć bywały też i takie po których chciało się wszystko zwrócić. Ale pewnnie niejednokrotnie [...]
[...] zdrowie, nie to, co teraz. Istnieje wiele nieprawdziwych opowieści na temat zdrowia i chorób ludzi współczesnych. Aby uzyskać pełny obraz sytuacji, należy rozważyć wszystkie czynniki mające wpływ na zdrowie. To oczywiście skrajnie trudne, jeśli nie niemożliwe, więc z przyczyn praktycznych przyjrzałem się tylko wybranym, najważniejszym czynnikom. [...]
Przez wiele lat myślano, iż tarczyca wpływa głównie na metabolizm, a przede wszystkim na redukcję tkanki tłuszczowej. Tymczasem okazało się, iż hormony tarczycy regulują np. pracę serca, ale nie tylko, bo poprzez białka regulatorowe (miozyna 7, 2, 1 oraz 4) mają wpływ na szybkość skurczu mięśni, a nawet metabolizm tkanki mięśniowej. Okazało się, [...]
Ogolnie redukcja trzeci mc teraz ostatnie 4 tyg na keto. Na czas obecny nie biore zadnych odzywek. Jestem zdrowy cwicze na silce od paru lat do tego kardio. Diete trzymam caly czas. I noje pytanie czy normalnie zmiana dzien zmienic tluszcz na wegle? Czy jakos delikatnie zmniejszac tluszcz a zwiekszac wegle?
[...] względem jakości nie jest wcale taki dobry. Odpowiedź wydaje się prosta. Ludzie są często leniwi i wolną zjeść wafle, których nie trzeba gotować, jak np.: ziemniaków, ryżu, czy kaszy. Poza tym łatwo jest dostać w każdym sklepie i są dość neutralne w smaku, co odpowiada większości osób. Wafle ryżowe są niestety produktem mocno przetworzonym, a [...]
Panowie a jest wogóle sens brania tego rad 140 na redukcji? Czy lepiej zacząć masować jak się bierze ten środek.. wogóle na opakowaniu jest napisane żeby brać od 2 do 3 kapsułki dziennie, czyli 8-12mg a w necie gdzieś wyczytałem że 20-30 mg jest efektywna dawka. Pomoże ktoś? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-10 11:48:21
[...] Co do przysiadu: kurde nie widzę tego, żeby sztanga łamana się nadawała do przysiadów. Nie daje moim zdaniem stabilnej pozycji na plecach. No i przydało by sie zobaczyć jednak całą sylwetkę a nie tylko od pasa w dół. Od pasa w dół widzę brak kontroli. Lecisz w dół. Zrób to dwa razy wolniej. Łatwiej zaangażować mięśnie. Trudno [...]
Też mam ten problem nie wiem czy nie jest to spowodowane tym że ściągam koszulke łapiąc za kołnierzyk :D ale chyba robi tak każdy facetmnie zawsze mama od małego o to rypala i nauczyłem się ściągać koszulki łapiąc za dół i nie mam problemu z rozciąganiem :) Robie tak samo
@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
[...] to cholerstwo, pierwszy raz robiłam, fajnie, że mam to w modyfikacji planu, bo nie lubię czegoś nie potrafić :-P Dipsy fajne ćwiczenie - ale też dużo zależy od rozstawu poręczy. Najlepsze są takie które się schodzą ku sobie i każdy na nich dobierze swój rozstaw. U mnie np są dla mnie za szeroko jeśli celem byłby triceps (klatkowe można robić [...]
[...] do Rylskiego i w następnym roku jadę do niego. Jak przebiegł zabieg u Ciebie bo chyba też robiłeś? Ból po zabiegu utrzymywał się przez parę dni? Problem z poruszaniem się czy treningami? Pozdro Jeżeli badania masz w normie to nie sądzę żeby kolejne badania były potrzebne. Pamiętajmy, że w wielu przypadkach przyczyna ginekomastii pozostaje [...]
Panowie prop z jakieś firmy? Nexium czy bm? Jakie teraz firmy ogólnie brać a jakie omijać jeżeli chodzi o orale? W moich rejonach aktualnie prym wiedzie BM, kilku znajomych prosow z czolowki EU sie przygotowuje na ich srodkach. Orale Biosira/Bioniche od lat trzyma ten sam dobry pozuom.
Też mam ten problem nie wiem czy nie jest to spowodowane tym że ściągam koszulke łapiąc za kołnierzyk :D ale chyba robi tak każdy facetmnie zawsze mama od małego o to rypala i nauczyłem się ściągać koszulki łapiąc za dół i nie mam problemu z rozciąganiem :) . To jest jedno a jakość materialu to drugie i na tych gorszych robi się falbaną na [...]
ciekawe.. przy 2ml/ed for males.. wychodziloby 100mcg t3, jakby polecial na badania od razu zobaczy czy siedzi przynajmniej drugi skladnik, oprocz clenu, nie wiem jak z badaniami w uk na te sprawy ale warto by bylo wiedziec jak juz ktos inwestuje w wiecej tego. ja np specyficznie odczuwalem joszke, minimalne dawki i czulem. mowa o heliosie, [...]
ciekawe.. przy 2ml/ed for males.. wychodziloby 100mcg t3, jakby polecial na badania od razu zobaczy czy siedzi przynajmniej drugi skladnik, oprocz clenu, nie wiem jak z badaniami w uk na te sprawy ale warto by bylo wiedziec jak juz ktos inwestuje w wiecej tego. ja np specyficznie odczuwalem joszke, minimalne dawki i czulem. mowa o heliosie, [...]
[...] 1-12 test prop 100 mg e2d 13-33 test cypio 250 mg e5d W trakcie cyklu co 5 tygodni 2x 2500j hcg. Wiadomo że wszystko wskażą badania ale ile orientacyjnie będę potrzebował rzeczy na odblok? 15.000j hcg, 24 tab clomidu wystarczy czy brać czegoś więcej? Jak kupujecie np. testa to od razu na cały cykl czy raczej dokupujecie np. co 2-3 miesiące? co 5 [...]
Doczytałem do konca uklony dla mnie, dieta to nie jest 80% zwłaszcza w treningu typowo trójbojowym czy w Twoim przypadku pod WL. Wystarczy, że przebijesz zapotrzebowanie nawet smieciowym jedzeniem a siła i tak Ci pojdzie. Plan jest dobry nie trzeba nic zmieniać tylko nie ma tam ani jednego dnia przerwy od aktywnosci fizycznej, cos musisz poswiecić [...]
Witam wszystkich, prosiłbym o sprawdzenie czy prawidłowo wyliczyłem zapotrzebowanie i pomoc w rozkładzie makro. Coś o mnie: jakieś 5 lat temu trochę ćwiczyłem na siłowni (zwykły split i bez diety) trwało to jakieś 2 lata z przerwami. Przez kolejne 3 lata strasznie się zapuściłem, zero ćwiczeń, prawie brak aktywności fizycznej, dużo śmieciowego [...]
@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
SARMY -Porozmawiajmy
